アルヒハレノヒ　Ｂ面

ナンバーカードの引き換え券も無事届き、本番までいよいよあと３日になりました。

土曜日の早朝に那覇に向けて旅立つので、用意できるのは、今日と明日だけ。

きのうはスペシャルドリンク用の容器や、レース前・後用のサプリメント、
それにカーボローディング用のエネルギーゼリーなどを買ってきました。

カーボローディングは今日からスタート。
我が家流のカーボローディング法は、３日前からスタート。
３日前と２日前は、炭水化物多めの食事、プラス一日当たりエネルギーゼリー１個。
前日は、炭水化物多めの食事、プラス一食当たりエネルギーゼリー１個。（１日３個）

炭水化物多めにするには、パスタを食べたり、ご飯をいつもより多めにしたり、
おかずに、芋とかを増やしたりしてます。


今回のスペシャルドリンクは、おととしのNAHAマラソンを参考に、
・アミノバイタルプロ　1/2袋
・エネルギーゼリー（即効元気）　1/2袋
・パワーバージェル　1袋
・水
をミックスしたものを、２つ作って、２０ｋｍあたりと３０ｋあたりの補給所に
置いてもらうことにしています。


ウエアはまだ考え中です。
一応、ランパン＆ランシャツにしようかなぁって思ってるけど、
ランパンってなんか恥ずかしいんだよなーー。今回は知ってる人いないからいいかなぁ。


それにしても楽しみだ！！

明日は、最終準備して、荷物をつめて、
留守中の相方くんのごはんを仕込んで、
土曜に寝坊して飛行機に乗り遅れないように早めに寝ましょう。