アップルマラソンまであと19日

今日もいいお天気！洗濯物がすっきりと乾いてくれそうで嬉しいです。
今日は久しぶりの早朝ＲＵＮでした。朝ごはん（バナナ・りんごヨーグルト）を軽く食べて準備運動をして、５時半にスタート。お日様はもうのぼっているけれど、霧がすごかったため、雲の中を走ってるみたい。走り始めは指先がかじかむほど寒く感じましたが走ってるうちに体があったまってきて、冷たい空気が走るのにはちょうどいい。
写真は、下の階に住んでる女の子が誕生日にプレゼントしてくれた草かんむり。一緒に渡してくれたお手紙のメッセージもとてもかわいく、嬉しかったな。

　RUN　

　12km　　01:04:28　　5:22/km

　 5:32 5:02 5:15 5:40 5:15 5:21
　 5:25 5:23 5:29 5:19 5:14 5:28


　弘前・白神アップルマラソン